“兄弟们把泪目打在公屏上！最近整理硬盘突然发现——当年半夜偷偷下载的‘启蒙老师’们，现在都成行业活化石了？今天咱就唠唠这三个时代杀疯了的顶流女优，看完别说你硬盘里没存过她们！”
一、昭和时代（1926.12~1988.12）：开启传奇的先驱

1、小林瞳（小林ひとみ）

先来聊聊小林瞳吧，这可是个不得了的人物！1986年的时候，她以写真偶像的身份出道，后来转行进入成人娱乐产业，直接把“AV女优”这个职业推到了大众眼前。她可是第一个敢站出来公开说自己是AV女优的人啊，这在当时可是相当大胆的举动。从1986年到2003年，她一直活跃在这个行业，整整17年啊！这期间，她用自己的美貌和才华，开启了属于自己的传奇生涯。小林瞳，绝对是个开路先锋！

二、平成时代（1989.01~2019.04）：百花齐放的年代

2、星野光（星野ひかる）

平成时代可是出了不少大美女，星野光就是其中的佼佼者。1990年出道，虽然只活跃了一年多，但她的颜值和气质直接打破了大家对AV女优的刻板印象。以前大家都觉得，只有不好看的女生才会去拍AV，星野光一出现，这观念就彻底被颠覆了。她那顶级的颜值，让无数粉丝为之倾倒。而且，她引退后还去章鱼烧店工作，结果被杂志曝光后，粉丝们还是蜂拥而至，这人气，简直太惊人了！

3、松坂季实子

说到松坂季实子，那可是业界大杯尺寸的始祖。在90年代早期，巨乳女优还很少见，她一出道就凭借H CUP的傲人身材吸引了无数粉丝。从1989年到1990年，她只活跃了一年，但这一年里，她的作品每月1日发行，当时还被定为“巨乳日”，每部作品都能卖出1万部左右，这可是当时顶级女演员的销量啊！松坂季实子，绝对是那个时代的传奇！

4、白石ひとみ

白石ひとみ是星野光的后辈，她是因为偶然看到星野光的成人电影，被前辈的人气所吸引，才进入这个行业的。1990年出道后，她的人气虽然没有星野光那么爆炸，但活动经历却相当长，从1990年一直到1995年，整整5年啊！她还经历过家人反对引退，后来又复出，这说明她对这个行业的热情是真的。而且，她还是个绝世美女，堪称传奇的业界老师，绝对值得我们铭记！

5、樱树露依

樱树露依可是个超级全能的女神。她不仅组过乐队，还以歌手的身份出道，甚至在大河剧里演过配角。从1990年到1996年，她在日本的人气一直超高，连续三年被评为日本各类杂志的人气第一名。引退后，她还一直活跃在演艺圈，直到2000年才因为身体原因停止活动。被称为“AV皇后”的她，绝对是平成时代的一颗璀璨明星！

6、饭岛爱

饭岛爱的故事就更有传奇色彩了。她是因为在美国留学欠钱，才被迫进入这个行业的。不过，她可没被困境打倒，反而在日本综艺里大放异彩。她还出过自传体小说《柏拉图式的爱情》，这本书在日本卖了上百万册，风靡整个亚洲。她不仅上过综艺、演过电视剧，还给动画配过音，甚至还和张卫健合作过电视剧。在中国台湾和香港，她的人气那可是相当高的。可以说，她是第一代影响中国大陆的代表性老师。2008年，饭岛爱病逝于家中，她的离去让无数粉丝感到惋惜。

7、川岛和津实

川岛和津实可是萌可爱类型的代表。她的颜值和气质无可比拟，虽然出道只有一年，但她的作品和人气一直被日本粉丝铭记。她的出现，让业界的萌系风格有了新的标杆，她的作品至今仍然是很多粉丝心中的经典。

8、及川奈央

及川奈央的故事也很励志。2000年，她被星探发掘出道，当时她还只是一个没有人气的无名企划女演员。但是，她凭借自己的努力和才华，人气逐渐上升，到了2002年左右，她已经成为了顶级女演员之一。她不仅在成人娱乐产业取得了巨大成功，还成功转型成为了艺人。她是业界老师转型成功的第一个例子，为后来的女优们铺平了道路，对行业的贡献绝对不能小觑。

9、武藤兰（朝河兰）

武藤兰的故事更是让人佩服。2001年，她资质平平地进入这个行业，但她的勤奋和敬业精神却让她在短短两年内发布了516部作品，这个纪录至今无人能破。她的成功不仅体现在作品数量上，更体现在她对整个行业的影响上。无论是其他女演员还是制片方，都受到了她的职业精神和敬业态度的激励。她的不知火舞形象，更是成为了无数人心中的经典。

10、苍井空

苍井空的名字，相信大家都不陌生。她可是海外影响力第一人，也是“童颜巨乳”称号的鼻祖。她以写真偶像的身份出道，后来转型成为成人娱乐产业的顶流。她的成功不仅体现在作品上，还体现在她多栖发展的能力上。她参演过很多影视剧，还出过专辑，甚至还在2018年宣布结婚，成为了无数粉丝眼中的“人生赢家”。她的出现，让整个行业都为之震动，她的影响力更是跨越了国界，成为了全球知名的成人娱乐产业代表。

11、吉泽明步

吉泽明步可是业界的“活化石”，也是最宠粉的老师。她的演技精湛，整个职业生涯都非常敬业。她不仅在日本有着超高的人气，还在日本做了很多慈善事业，致力于改善人们对女优的偏见看法。她是业界最有名望的老师之一，她的粉丝遍布全球，她的作品更是成为了无数粉丝心中的经典。

12、西野翔

西野翔的转型之路堪称完美。她从2004年出道，一直活跃到2020年，出道将近15年。她的后期转型非常成功，被称为国民人妻。她在一众熟女片商中贡献了太多绝妙的演技，她的熟女作品和演技，更是被当作业界的教科书。她的成功，让无数粉丝看到了女优转型的可能性。

13、麻美由真

麻美由真可是维护业界老师职业良好形象的大功臣。她以写真偶像的身份出道，后来顺利进入成人娱乐产业。她不仅有着可爱的外表和完美的身材，更是一个被所有人都称赞的职业老师。她在业界一直维护着女优的职业形象，她的作品更是成为了无数粉丝心中的经典。即使后来因为生病引退，她也没有离开这个行业，而是继续以歌手和艺人的身份活跃在圈内。

14、つぼみ（蕾）

つぼみ可是萝莉系老师的代表。2006年出道，她的职业生涯长达15年，贡献了1700多部作品。她的敬业态度更是业界首屈一指。从单一的萝莉系代表变成了业界传奇代表，她的成功让无数粉丝看到了萝莉系女优的无限可能。

15、明日花绮罗

明日花绮罗可是业界女粉最多的老师，没有之一！她是业界公开整容的第一人，也是辣妹系老师的代表。她的引退之后的商业头脑更是给很多后辈提供了很多资源和帮助。她的成功，让无数粉丝看到了女优在商业领域的巨大潜力。

16、大桥未久

大桥未久可是MOODYZ社最无敌的业界传奇。MOODYZ如今作为业界顶级片商，手上拥有众多大牌，但大桥未久老师依然是历史的招牌，影响着一代又一代人。她的作品和人气，至今仍然是无数粉丝心中的经典。

17、麻仓优

麻仓优可是非偶像出身的偶像级老师。2010年出道后，她凭借着二次元般的偶像颜值和气质，迅速登顶业界，成为了无人能敌的顶流。她的成功，让无数粉丝看到了非偶像出身的女优也能成为偶像级人物的可能性。

18、仁科百华

仁科百华可是业界巨乳传奇。她从地下偶像转型为成人娱乐产业的女优，虽然她的演技并不突出，但她的傲人身材却让她在业界保留了巨乳传奇的称号。她的成功，让无数粉丝看到了巨乳女优的独特魅力。

19、波多野结衣

波多野结衣可是业界传奇，影响力最大的名字，没有之一！2008年出道后，她发布了2200多部作品。她的成功纯属偶然，刚出道时并没有人气，直到2011年，被称为海外粉丝戏称的“暗黑林志玲”开始爆火，进而又火回了日本，步入了一线女优的行列。如今，她已经活跃在业界，当编剧和导演，一直做着大前辈该做的事情，为后辈们树立了榜样。

20、上原亚衣

上原亚衣可是可爱与演技并存的业界传奇。她的人气一直很高，她的作品包罗万象，她也经常挑战自己的极限。她的成功，让无数粉丝看到了可爱与演技并存的女优的巨大潜力。

21、AIKA

AIKA可是业界黑辣妹代表NO.1。她之前是做美发师的，黑麦色皮肤，修长且线条明显的身材，以及极具侵略性的颜值气质，让她在独特的细分市场中没有对手。2016年和2017年，她相继获得了业界个人优秀奖，登顶业界。她的成功，让无数粉丝看到了黑辣妹系女优的独特魅力。

22、纱仓真菜

纱仓真菜可是业界知识分子代表。她原本是萝莉型女优出道，后来她的高超演技让她有不少代表作。她写的小说更是让无数人眼前一亮，直接把业界女优的内涵提升了一个档次。她用自己的笔触，让大家看到了她们的内心世界，也让很多人改变了对这个行业和从业者的看法。这可不是一般人能做到的，纱仓真菜绝对是个有思想、有才华的女神！

23、安斋拉拉

安斋拉拉那可是“神之乳”称号的一代目！在十多年前，超大杯还是个稀罕事儿，安斋拉拉一出道就凭借她的超大杯震惊了整个业界。而且她特别神秘，很少出席线下活动，基本都在作品里展示自己，这种神秘感更是让粉丝们对她充满了好奇。她的出现，直接开启了业界追求超大杯的时代，那些后来的巨乳女优们，多少都得感谢她铺的路呢！

24、白石茉莉奈

白石茉莉奈的故事简直就像电影一样精彩。她以前拍过广告，还演过电影，算是艺人出身。最让人惊讶的是，她结婚了，还有儿子，却瞒着家里人出道。这个故事一出来，直接成了业界最成功的营销案例。2014年，她直接登顶业界，那人气简直爆棚！虽然后来因为身材变化没办法继续发片，但她依然是很多妈妈粉和巨乳爱好者的最爱，她的故事也一直被大家津津乐道。

25、三上悠亚

三上悠亚可是国民偶像出道的代表！她原本是SKE48的成员，因为绯闻从偶像圈毕业，然后就转战成人娱乐产业了。结果呢，她不仅没受影响，反而一路高歌猛进，直接登上了顶级宝座。她的魅力就在于那种“高级感”和“亲近感”的完美平衡。乍一看，她好像特别高冷，接触下来才发现她超可爱，笑起来特别治愈。而且她作为前偶像，职业素养和专业度真的没得说，比很多同行都强多了！

26、相泽南

相泽南可是大小姐系的代表！她出身豪门，却因为叛逆选择了出道。从最开始的楚楚可怜，到后来的痴女转型，她一路都在磨炼自己的演技。全盛时期，她直接打败所有对手，登上了业界顶点。而且她的爱情故事也特别传奇，给粉丝们留下了无数美好的回忆。她的成功，让无数粉丝看到了大小姐系女优的独特魅力。

27、新有菜

新有菜可是美腿系的代表！她的腿，那简直就是业界最强！她因为崇拜明日花绮罗而出道，出道后直接成了清纯派的偶像级人物。她的颜值超高，身材超棒，简直就是所有美腿系女优的模板。2024年12月，她宣布引退，让无数粉丝感到惋惜。不过她的美腿，已经成了无数人心中的经典了！

28、深田咏美

深田咏美可是业界的“最强人造人”！她2017年出道后，经历了一段时间的沉寂，2018年重新以深田咏美的名字出道，还对自己进行了改装。结果呢，人气一下子大爆发！她是整容转型最成功的案例之一，她的出现直接引发了业界的整容风气。如今，我们看到这么多科技感满满的新人，很大程度上都是因为深田咏美的成功。她的故事，绝对值得大家好好研究一下！

29、桃乃木香奈

桃乃木香奈可是2020年代颜值的巅峰！她的纯欲风格，直接让无数粉丝为之疯狂。她不仅是美食家，还特别自律，有自己的减肥方法。她的个性直率又可爱，是东亚地区拥有最多男粉和女粉的现役女优。她的成功，让无数粉丝看到了新时代女优的独特魅力。

四、令和时代（2019.05~至今）：新时代的佼佼者

30、松本一香

松本一香可是令和时代出道的佼佼者！她虽然资质平平，但靠着萝莉的形象出道后，人气一路飙升。2020年，她转为企画女优，直接在fanza获得了最受欢迎女优奖。而且她在某盗版网站上的观看数一直高居不下，妥妥的现役最强企画女优之一。她的成功，离不开她的学习能力和敬业精神。她喜欢研究前辈们的作品，然后不断学习、锻炼自己的演技。出道不到5年，她已经发布了将近1300多部作品了，简直就是新时代的发片机器！

历史上的今天 ( 12 )：