在人生的旅途中，有一句话一直伴随着我，那就是乔布斯的名言：“在生命的最初30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。”回首过去的岁月，我发现正是那些看似微不足道的习惯，塑造了我的人生，帮助我在面对挫折和困难时能够保持坚定，不迷失方向。今天，我想与你分享一个我坚持了十年的习惯，那就是写自省日记。这个习惯每天只需要花费我30分钟的时间，但它却让我的人生变得更加充实和有意义。
自省日记，简单来说，就是记录自己每天的所见所思所想。它包括三个主要部分：第一部分是记录当天发生的重要事件，以及这些事件引起的情绪变化和背后的思考；第二部分是对这些事件的情绪觉察和背后的思考进行深入反思；第三部分是提炼出一个新的认知点或行动点。
例如，当我看到曾经工作过多年的老东家裁员的消息时，我的心情变得激动。这个消息让我回忆起了在老东家的点点滴滴，既为自己当初离开的决定感到庆幸，也为那些仍然在那里工作的同事们感到担忧。那天，我在反思日记中记录了这件事，并详细描述了我的心情。我回忆了在老东家的成长和收获，也记录了当时的挫折和挑战。更重要的是，我对自己的情绪进行了觉察和反思，分析了为什么会感到激动，并思考了如果我现在还在那里，裁员会不会波及到我，以及如果波及到我，我应该如何应对。通过对这件事的深入思考，我提炼出了一个认知点和一个行动点：认知点是，我们应该像鸟儿一样，不依赖枝条，而是依靠自己的翅膀；行动点是，我需要不断提升自己的能力，加快推出自己的产品。
写反思日记的好处是显而易见的。通过每天写日记，我养成了深度思考的习惯，学会了与自己对话，观察自己的思考。这让我在面对问题时能够迅速抓住事情的本质。同时，写日记也帮助我稳定情绪，减少了慌张感。我通过日记刻意练习，让自己在面对问题时能够保持冷静和稳定。最重要的是，写日记让我对生活有了更强的掌控感。坚持一件小事并不容易，但这个习惯让我有了信心和耐心，让我相信只要坚持下去，就能够改变生活。
正如曾国藩所说，“吾日三省吾身”，这个习惯让我不断挑战自己，完善自己，超越自己。人生是一场有趣的旅程，解决问题并非根治的秘诀，提升自己才是真正的答案。而自省日记，就是我寻找答案的工具之一。
